Une santé mentale très mauvaise peut être une difficulté dans le monde entier, ce qui a un impact considérable sur le mode de vie des gens. Les problèmes de santé mentale ont un impact sur environ 1 adulte sur 6 vivant en Angleterre et sont donc plus fréquents chez les filles que chez les hommes. Parmi celles-ci, la dépression est l’une des plus typiques, alors que le déclencheur précis n’est souvent pas clair: elle peut être provoquée par une occasion de vie exigeante (séparation, deuil, par exemple), des boissons alcoolisées ou un abus de substances psychoactives, plus fréquent chez les personnes un passé de groupe familial du problème. Mais ce qui est reconnu, c’est que les options de traitement actuellement disponibles sur le marché pour traiter la dépression majeure (par exemple, les médicaments sur ordonnance antidépresseurs) ne donnent généralement pas de bons résultats, ce qui a suscité un vif intérêt pour d’autres potentiels. remèdes, comme un régime alimentaire plus sain. Quel est le lien entre le régime alimentaire et les troubles dépressifs? Les opérations d’oxydation et de douleur sont reconnues pour leur position dans les maladies cardiaques. Cependant, des recherches récentes montrent qu’ils seront également liés aux symptômes de la dépression. Nous avons peut-être appris que le fait de suivre un régime alimentaire sain, à l’instar d’un régime méditerranéen, riche en vitamines nutritionnelles, en minéraux et en fibres alimentaires, ainsi que d’autres bioactifs, peut aider à prévenir les problèmes cardiaques. Il est de plus en plus reconnu que cette totalité de notre propre régime alimentaire – les permutations et les volumes dans lesquels les aliments et la nutrition sont ingérés – pourrait avoir des conséquences synergiques et cumulatives sur l’assurance maladie et la maladie, et qu’il devait s’agir du régime complet produits alimentaires et nutriments personnels, cela pourrait être le plus crucial. En conséquence, de nombreux chercheurs ont commencé à demander: l’ingestion d’un régime alimentaire plus sain peut-elle également aider à faire face à une dépression majeure? Qu’est-ce qu’un régime alimentaire plus sain? Le programme de régime méditerranéen (MedDiet) est peut-être le programme de régime analysé le plus efficace pour ses conséquences bénéfiques sur la santé. Même si l’on n’apprécie généralement pas le MedDiet «traditionnel», les principes de ce programme d’alimentation constituent la base d’innombrables suggestions nationales, comme le manuel britannique Eatwell.