il est insuffisant pour les sportifs précédents des États-Unis, Gladiators et Jen Widerstrom, instructeur de NBC, de The Greatest Loser, de se contenter de consommer « sainement ». Avec cet entraîneur de O2 Obstacle 4, la véritable distinction réside dans l’investissement dans une stratégie alimentaire clairement consommatrice – pour toute une vie. «Vous travaillez tellement difficilement que vous devenez sain et essentiel, alors quand vous mettez de l’énergie dans votre corps qui a été changée, cela diminue le retour sur cet achat», précise-t-elle. « Lorsque vous envisagez de consommer des protéines dépendant des animaux domestiques, nous devons garder à l’esprit que nous consommons finalement, quoi que lui fournisse cet animal. » Tout simplement, les hormones corporelles et les anti-biotiques que ces créatures mangent via leur apport sont transférés dans votre corps tout entier, les états de Widerstrom peuvent avoir un impact négatif sur votre amélioration physique et la fonctionnalité de vos organes organiques. «En outre, je traite beaucoup la façon dont les créatures sont prises en charge, en particulier lorsque c’est à l’avantage», déclare-t-elle. «Dans le texte de Mary Temple Grandin, professeur de recherche scientifique sur les animaux de compagnie,« La nature est inhumaine; nous n’avons pas besoin de l’être. ‘Je ne pourrais pas accepter plus.» Que faire au cas où vous chercheriez au supermarché? « Soyez positif – regardez les étiquettes sur vos propres repas », déclare Widerstrom. «Si vos repas sont créés correctement, ils vous informeront probablement sur l’emballage du produit. S’il n’y a pas de messagerie en ligne, il est fréquent que les articles incluent des anti-biotiques et des hormones corporelles. »La création de ces déterminations pourrait être plus difficile dans un café, mais généralement dans le cas où un repas est fourni avec une pelouse, sans hormone / antiobiotique totalement gratuit ou naturel, il sera probablement décrit avec audace autour de la sélection des aliments. «Je recommande également aux individus d’être des mangeurs conscients plutôt que des types sans cervelle», déclare Widerstrom. «Ayez une connaissance précise des types d’aliments que le corps digère correctement et concentrez-vous sur la sélection d’aliments authentiques afin que vous vous sentiez à votre meilleur et plus beau.» Cela dit, Widerstrom est un fervent partisan de l’intégration de tout contrôle. «Je vais posséder une bière brune et des pizzas avec les meilleurs, mais je transpirerai ce jour-là et vous feriez bien mieux de penser que je consomme mes œufs de poule et mon avocat le lendemain matin!», Déclare-t-elle.

Une santé mentale très mauvaise peut être une difficulté dans le monde entier, ce qui a un impact considérable sur le mode de vie des gens. Les problèmes de santé mentale ont un impact sur environ 1 adulte sur 6 vivant en Angleterre et sont donc plus fréquents chez les filles que chez les hommes. Parmi celles-ci, la dépression est l’une des plus typiques, alors que le déclencheur précis n’est souvent pas clair: elle peut être provoquée par une occasion de vie exigeante (séparation, deuil, par exemple), des boissons alcoolisées ou un abus de substances psychoactives, plus fréquent chez les personnes un passé de groupe familial du problème. Mais ce qui est reconnu, c’est que les options de traitement actuellement disponibles sur le marché pour traiter la dépression majeure (par exemple, les médicaments sur ordonnance antidépresseurs) ne donnent généralement pas de bons résultats, ce qui a suscité un vif intérêt pour d’autres potentiels. remèdes, comme un régime alimentaire plus sain. Quel est le lien entre le régime alimentaire et les troubles dépressifs? Les opérations d’oxydation et de douleur sont reconnues pour leur position dans les maladies cardiaques. Cependant, des recherches récentes montrent qu’ils seront également liés aux symptômes de la dépression. Nous avons peut-être appris que le fait de suivre un régime alimentaire sain, à l’instar d’un régime méditerranéen, riche en vitamines nutritionnelles, en minéraux et en fibres alimentaires, ainsi que d’autres bioactifs, peut aider à prévenir les problèmes cardiaques. Il est de plus en plus reconnu que cette totalité de notre propre régime alimentaire – les permutations et les volumes dans lesquels les aliments et la nutrition sont ingérés – pourrait avoir des conséquences synergiques et cumulatives sur l’assurance maladie et la maladie, et qu’il devait s’agir du régime complet produits alimentaires et nutriments personnels, cela pourrait être le plus crucial. En conséquence, de nombreux chercheurs ont commencé à demander: l’ingestion d’un régime alimentaire plus sain peut-elle également aider à faire face à une dépression majeure? Qu’est-ce qu’un régime alimentaire plus sain? Le programme de régime méditerranéen (MedDiet) est peut-être le programme de régime analysé le plus efficace pour ses conséquences bénéfiques sur la santé. Même si l’on n’apprécie généralement pas le MedDiet «traditionnel», les principes de ce programme d’alimentation constituent la base d’innombrables suggestions nationales, comme le manuel britannique Eatwell.